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女性内分泌失调怎么办？对于内分泌调理有极大的帮助的几条建议

人体内分泌系统分泌的激素在正常情况下是保持平衡的，这些激素和神经系统一起调节人体的新陈代谢和生理功能。一旦平衡被打破，那就会导致内分泌失调的症状出现。

对于女性而言，内分泌失调的症状有：肌肤恶化、妇科疾病、乳房疾病、更会出现体毛过多、早衰白发、久而久之脾气急躁、出现肥胖、不孕症等。

出现内分泌失调的女性可以试试Blackmores澳佳宝月见草胶囊和Swisse月见草油胶囊。

月见草油在改善肤质、抗衰老、促进头发亮泽、调节血压、改善血液循环等方面有广泛的医用、药用价值。能修复滋养卵巢、缓解经前不适、拥有天然美肌能量、改善睡眠质量、强化免疫系统。

它能调节内分泌、缓解经前症候群、改善青少年青春痘、减轻更年期妇女潮红发热、它适用于生理期不调的女性、更年期女性、荷尔蒙分泌不均衡的女性、皮肤欠佳的女性~

内分泌失调不仅是内服外养，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜、以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病~

下面给大家几条建议~对于内分泌调理有极大的帮助~

1、饮食调理

内分泌失调的女性可以通过饮食来进行调节，长期健康规律的饮食习惯配合得当的食疗方法，对于调节内分泌有很大的帮助。

食物应多品种多变化，搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的情况。

2、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。

3、运动调理

每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。

4、作息调理

建立科学的生活规律，日常按时作息，保证每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

5、排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。

人体的内分泌激素可以使生理保持在一个平衡状态，但这些生理调节剂并不是恒久存在的，一般会随着年龄的增长而发生变化，如果说不注意调节，很容易就发生紊乱。

来源:互联网