在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有不少种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

　　夏季过去了，但强烈的阳光在许多人的脸上留下了印记。秋天一到，不少爱美女性苦恼地发现多了许多小斑斑。快快尝试以下三招吧，它能使您轻松健康地抗斑到底哦！

　　1. 柠檬冰糖汁：

　　将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有非常丰富的维C，100克柠檬汁中所含维C可高达50毫克。另外，还含有钙、磷、铁和B族维他命等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　2. 丝瓜化瘀茶：

　　丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

　　3.绿豆百合美白汤：

　　将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维他命能令黑色素还原，具有漂白作用。

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